6 Makanan Sehat Ini Ampuh Turunkan Kolesterol

5. Buah-buahan

Buah menjadi tambahan yang bagus untuk diet jantung sehat karena berbagai alasan. Banyak jenis buah kaya serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Buah juga mengandung senyawa bioaktif yang membantu mencegah penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya karena antioksidan dan sifat antiinflamasi.

6. Cokelat Hitam

Kakao merupakan bahan utama dalam pembuatan cokelat hitam. Baik kakao maupun cokelat hitam sama-sama berperan baik dalam menurunkan kolesterol dalam darah.

Selain itu, keduanya mencegah kolesterol jahat dari terjadinya oksidasi yang merupakan penyebab utama dari penyakit jantung. (genpi/jpnn)