Ingin Rambut Tampak Berkilau? Cobalah Konsumsi 4 Makanan Sehat Ini

Selain itu, vitamin C membantu pembentukan kolagen serta penyerapan zat besi yang penting untuk pertumbuhan rambut.

3. Ubi jalar

Makanan lainnya yang baik untuk kesehatan rambut yakni ubi jalar. Ubi jalar merupakan sumber dari beta karoten, yakni zat yang akan berubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Seperti vitamin C, vitamin A memiliki beberapa manfaat bagi rambut. Vitamin A merangsang kelenjar di kulit kepala kamu untuk memproduksi lebih banyak sebum (minyak alami) sehingga kulit kepala tetap lembap.

4. Telur

Telur merupakan makanan yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Pasalnya, bahan pangan ini kaya akan vitamin A, vitamin E, biotin, dan folat yang menjaga rambut tetap sehat dan tebal.

Bagian kuning telur juga mengandung beragam vitamin yang membuat rambut lebih tahan terhadap kerusakan, khususnya pada rambut yang kering. (genpi/jpnn)