4 Khasiat Mangga yang Luar Biasa, Bukan Kaleng-kaleng!

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Banyak orang suka mengonsumsi buah mangga. Selain rasanya yang manis, buah yang satu ini kaya akan berbagai kandungan nutrisi. Mangga kaya akan folat, yang digunakan untuk pembelahan sel yang sehat dan duplikasi DNA.

Mangga juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, beta karoten, folat, kolin, dan magnesium.

Dalam satu buah mangga berukuran sedang mengandung kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, gula. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kesehatan pencernaan

Mangga bisa membantu menstabilkan sistem pencernaan. Mangga mengandung senyawa amilase dan serat makanan, yang bisa membantu menghindari sembelit.

Senyawa amilase bisa membantu melarutkan makanan lain di perut, memecah pati yang sulit. Sedangkan serat pada mangga bisa lebih efektif untuk meredakan sembelit dibandingkan suplemen serat sejenis.

2. Menurunkan risiko kanker

Mangga kaya akan beta-karoten, pigmen yang bertanggung jawab atas warna kuning-oranye buah.

Beta-karoten adalah antioksidan, hanya satu dari banyak yang ditemukan di mangga. Antioksidan dalam mangga telah terbukti melawan radikal bebas, yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel Anda dan berpotensi menyebabkan penyakit kanker.

3. Kesehatan jantung

Mangga juga bermanfaat untuk mendukung sistem kardiovaskular. Buah ini adalah sumber magnesium dan potasium. Keduanya terhubung untuk menurunkan tekanan darah dan denyut nadi teratur.