5 Pengobatan Alami yang Bantu Hilangkan Lemak Perut dengan Cepat, Wanita Wajib Coba!

2. Madu

Menggunakan madu sebagai pemanis pilihan Anda, bukan gula rafinasi, bisa membantu menurunkan berat badan.

Madu bisa digunakan dalam jumlah yang lebih kecil daripada gula rafinasi, tanpa mengorbankan rasa manis, dan madu juga mengandung sedikit vitamin dan mineral, yang bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Cobalah menukar gula rafinasi dalam minuman dan sereal Anda misalnya.

3. Air lemon

Meskipun minum lebih banyak air membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu penurunan berat badan secara umum, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa menambahkan lemon juga bisa membantu.

Sebuah artikel yang diterbitkan oleh Healthline mencatat bahwa antioksidan polifenol dalam lemon bisa mengimbangi efek negatif dari kadar glukosa darah yang tinggi serta mengurangi resistensi insulin.

Resep sederhana untuk air lemon adalah 2 gelas air, dengan jus setengah lemon. Peras lemon ke dalam air, parut sebagian kulitnya ke dalam air (opsional), dan minum.

Polifenol juga ditemukan dalam jeruk nipis, jadi bisa menjadi pengganti yang bagus untuk lemon jika Anda lebih menyukai rasa jeruk yang tidak terlalu kuat. Anda juga bisa mencoba menambahkan sedikit kunyit.

Telah ditunjukkan oleh sebuah penelitian di National Library of Medicine bahwa kurkumin dalam kunyit bisa mengurangi penambahan berat badan.