5 Buah Sehat Ini Jangan Pernah Anda Konsumsi Saat Sarapan, Bikin Resah Bestie!

2. Salak

Anda sepertinya harus menghindari mengonsumsi salak di pagi hari jika memiliki ulkus lambung.

Hal tersebut dikarenakan salak mengandung tanin yang tinggi, sehingga bisa menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.

Oleh sebab itu, meski salak mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi, dan tanin (turunan dari asam gallic), tetapi hindari mengonsumsi pada pagi hari.

3. Jeruk

Perlu diketahui, bahwa mengonsumsi buah jeruk berlebihan saat pagi hari bisa mengakibatkan kram perut dan diare.

Pasalnya, jeruk merupakan buah yang mengandung serat yang tinggi. Kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) akan membuat mual, muntah, mulas, kembung, dan sakit kepala.

Ahli nutrisi dari San Diego Laura Flores menyebutkan, bahwa jeruk termasuk makanan dengan asam yang tinggi, dan hal ini bisa menimbulkan panas lambung.

Orang yang memiliki masalah dengan refluks asam lambung akan mudah mengalami mulas ketika makan terlalu banyak jeruk.

4. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang sebaiknya dihindari dikonsumsi pagi hari.