3 Buah Sehat dan Lezat Ini Ampuh Mengatasi Insomnia, Tertarik Mencoba?

jabar.jpnn.com, KOTA BOGOR - Masalah sulit tidur saat ini bisa dialami siapa saja. Masalah sulit tidur ini dikenal dengan insomnia.

Insomnia mengakibatkan seseorang sulit tidur nyenyak setiap malam. Hal ini tentu saja bisa memengaruhi kesehatan jika berlangsung dalam waktu cukup lama.

Untuk mengatasi hal tersebut, biasanya orang akan meminum obat tidur yang tersedia di apotek.

Namun, beberapa obat tidur ternyata mengakibatkan berbagai efek samping, seperti pusing dan mual.

Jika Anda tidak ingin merasakan efek samping, ada beberapa obat tidur alami yang berasal dari buah.

Penasaran buah apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kiwi

Buah pertama yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah kiwi.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.