Cegah Serangan Kanker Dengan 5 Makanan Sehat Ini

2. Tomat

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa tomat bisa membantu melindungi pria dari kanker prostat.

Buah merah yang berair ini membantu menjaga DNA dalam sel Anda dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.

Tomat mengandung konsentrasi tinggi antioksidan efektif yang disebut lycopene.

Tubuh Anda dapat menyerap lycopene lebih baik dari makanan olahan tomat seperti saus, yang berarti pasta gandum dengan saus marinara bisa menjadi cara yang enak untuk mendapatkan dosis makanan pelawan kanker.

3. Biji utuh

Biji-bijian utuh mengandung banyak komponen yang bisa menurunkan risiko kanker, termasuk serat dan antioksidan.

Sebuah penelitian besar yang melibatkan hampir setengah juta orang menemukan bahwa makan lebih banyak biji-bijian bisa menurunkan risiko kanker kolorektal, menjadikannya item teratas dalam kategori makanan untuk melawan kanker.

Oatmeal, barley, beras merah, roti gandum dan pasta adalah contoh dari biji-bijian.

4. Anggur

Kulit anggur merah adalah sumber antioksidan yang sangat kaya yang disebut resveratrol. Jus anggur dan anggur merah juga mengandung antioksidan ini.