4 Buah Lezat Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Buah-buahan merupakan salah satu makanan dengan berbagai kandungan gizi dan nutrisi.

Jika Anda rutin mengonsumsi berbagai buah, siapa tahu bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi kamu.

Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dan membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Jika Anda lebih suka melakukan cara alami untuk menurunkan kolesterol, kamu bisa mengonsumsi berbagai pilihan buah penurun kolesterol berikut. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Apel

Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin, yaitu serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.

Pektin bekerja dengan cara menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses.

2. Alpukat

Salah satu buah penurun kolesterol ini juga kaya akan vitamin, mineral, serta senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Mengonsumsi satu buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).