Si Otong Loyo Saat Bermain Cinta? 9 Makanan Sehat Ini Solusinya

Sebuah penelitian menemukan bahwa bayam, ketika disajikan dalam sup dengan bawang, kaldu ayam rendah sodium, dan lada hitam, secara signifikan meningkatkan kadar nitrat peserta sementara hanya menambahkan 94 kalori ekstra ke dalam makanan mereka.

Nitrat dalam bayam dan makanan berdaun hijau lainnya untuk ereksi, seperti kangkung dan arugula, tidak hanya berfungsi sebagai makanan untuk kesehatan organ vital, tetapi juga untuk seluruh sistem pembuluh darah Anda.

3. Kopi

Makanan lain yang membantu pertumbuhan otong adalah kopi. Ini memiliki kurang dari lima kalori, setidaknya sampai Anda menambahkan gula dan krim.

Nah, jadi tidak heran kalau kopi adalah salah satu makanan paling ringan yang membantu disfungsi ereksi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang berada antara 170 dan 250 miligram (mg) kafein setiap hari, atau kira-kira 2-3 cangkir, memiliki tingkat disfungsi ereksi yang lebih rendah.

Kafein adalah makanan otong yang efektif karena melemaskan otot-otot otong halus, membuka jalan bagi darah untuk mengisinya.

4. Cokelat Hitam

Cokelat hitam adalah makanan utama untuk ereksi yang kuat karena dikemas dengan flavanol, yang memudahkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Namun, karena cokelat hitam sering mengandung gula dan lemak yang tinggi, makan terlalu banyak bisa membuat Anda bertambah gemuk.