9 Manfaat Luar Biasa Jus Alpukat, Wanita Pasti Suka

Oleh karena itu, diet kaya karotenoid mengurangi risiko katarak dan degenerasi otot.

5. Prebiotik

Kandungan serat dalam jus alpukat bisa bertindak sebagai prebiotik, yang berguna untuk bakteri ramah usus. Bakteri yang ada di usus mencerna serat jus alpukat.

Mereka selanjutnya memecah serat menjadi asam lemak rantai pendek, yang membantu dalam beberapa penyakit kronis.

6. Manajemen berat badan

Indeks massa tubuh dan berat badan yang lebih rendah mungkin terkait dengan konsumsi makanan sehat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa alpukat membantu dalam manajemen berat badan.

Alpukat mungkin memiliki kepadatan energi sedang dan serat makanan.

7. Melindungi DNA

Beberapa studi klinis alpukat telah menyarankan bahwa konstituen tanaman, xantofil yang ditemukan dalam alpukat mungkin memiliki sifat antioksidan dan pelindung DNA.

Ini mungkin juga memiliki sifat anti penuaan. Studi menunjukkan bahwa kerusakan DNA mempercepat proses penuaan.