9 Manfaat Luar Biasa Jus Alpukat, Wanita Pasti Suka

Alpukat kaya akan potasium, yang membantu mengatur tekanan darah dan menciptakan detak jantung yang stabil.

Penyakit jantung bisa berbahaya, oleh karena itu Anda harus mendapatkan bantuan profesional. Tindakan pencegahan khusus harus diambil jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung.

2. Menurunkan kolesterol

Menurut American Heart Association, alpukat bisa membantu mengurangi kolesterol jahat.

Asam oleat adalah lemak baik yang ada dalam alpukat, yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Fitosterol dalam alpukat membantu mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Diabetes

Alpukat membantu mengobati diabetes tipe 2. Pertama, jus alpukat memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.

Kedua, penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi lemak tak jenuh (lemak baik) alih-alih lemak jenuh (lemak jahat) mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

4. Kesehatan mata

Alpukat mengandung fitokonstituen karotenoid. Leutin dan zeaxanthin adalah karotenoid yang larut dalam lemak yang ditemukan di mata manusia dan melindungi mereka dari sinar ultraviolet yang berbahaya.