15 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Secara Alami

Tidurlah yang cukup selama minimal 7-8 jam per hari. Ingat, kurang tidur dapat menyebabkan kadar serotonin di otak menjadi rendah dan memicu ejakulasi dini.

7. Jalani Pola Makan Sehat

Kebiasaan makan sehat juga menjadi bagian penting dari cara mengatasi ejakulasi dini sendiri.

Konsumsilah makanan sehat seperti yang mengandung seng dan magnesium. Kedua nutrisi ini dapat membantu mengatasi ejakulasi dini.

Beberapa makanan untuk ejakulasi dini yang dianjurkan antara lain tiram, kedelai, bayam, kacang merah, buncis, dan lainnya.

8. Terapi Psikologis

Terapi ini sering bermanfaat, mengingat faktor psikologis merupakan salah satu penyebab ejakulasi dini.

Salah satu tujuannya adalah mencari tahu apakah ada masalah dalam hubungan yang menyebabkan ejakulasi dini, dan mengatasinya.

Dalam terapi, diajarkan pula cara untuk lebih santai menghadapi sesi bercinta dan menghindari rasa tertekan atau performance anxiety. Hal ini diharapkan membantu membuat air mani tidak cepat keluar secara alami.

9. Metode Squeeze

Cara mengatasi ejakulasi dini sendiri di rumah secara alami berikutnya adalah metode tekan.