6 Jenis Olahraga Ini Bagus Untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Cocok Bagi Penderita Diabetes

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Selain menghindari beberapa makanan dan minuman agar kadar gula darah tetap stabil, olahraga juga bisa membantu penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah mereka.

Berikut ini JPNN.com telah merangkum sejumlah olahraga yang baik untuk dilakukan penderita diabetes agar gula darah mereka tetap stabil, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Berenang

Menyelam di air tidak memberi banyak tekanan pada tubuh Anda dibandingkan dengan berjalan atau jogging.

American Diabetes Association menyebutkan, diabetes tipe 2 bisa menyebabkan komplikasi kaki, termasuk neuropati.

Kondisi neuropati bisa menyebabkan hilangnya rasa pada kaki. Untuk mencegahnya, Anda bisa membeli sepatu air untuk melindungi kaki kamu di kolam renang.

2. Jalan Cepat

Jika sebelumnya tidak memiliki rutinitas olahraga, sebaiknya Anda memulainya dengan berjalan kaki. Ini adalah olahraga ringan dengan banyak manfaat.

Berjalan merupakan salah satu kegiatan yang paling dianjurkan untuk penderita diabetes tipe 2.

Menurut Harvard T.H. Chan, dari Sekolah Kesehatan Masyarakat, jalan cepat bisa meningkatkan detak jantung.