6 Cara Alami Meningkatkan Nafsu Makan

4. Buah dan sayuran

Buah-buahan seperti beri hitam, apel, jambu biji, jeruk, dan anggur dikenal sebagai cara alami perangsang rasa lapar.

Selain itu, sayuran seperti tomat, daun ketumbar, dan sayuran pahit seperti kangkung, brokoli, membantu merangsang pencernaan dengan membantu tubuh melepaskan lebih banyak cairan pencernaan dan enzim.

5. Batasi minum saat makan

Hindari minum air putih, kopi, alkohol atau cairan lain sebelum atau bahkan selama makan. Cairan ini membuat Anda merasa kenyang sehingga membunuh nafsu makan Anda.

6. Kendalikan rutinitas Anda

Ini memainkan peran penting dalam meningkatkan nafsu makan Anda. Anda perlu tidur dan bangun tepat waktu, berolahraga secara teratur, makan secara teratur dan minum banyak air untuk membantu fungsi tubuh kamu. (fny/jpnn)