Waspada, 5 Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Berat Badan Anda Naik dengan Mudah

jabar.jpnn.com, KOTA BOGOR - Salah satu hal yang wajib Anda lakukan setiap pagi sebelum melaksanakan berbagai kegiatan adalah sarapan.

Sarapan wajib Anda lakukan untuk mengisi energi tubuh agar kamu bisa tetap fokus melaksanakan kegiatanmu.

Namun, Anda sebaiknya pilih menu sarapan yang baik untuk kesehatan dan membuat tubuh tetap langsig.

Oleh sebab itu, jika sarapan, pilihlah menu yang padat nutrisi, mengenyangkan, serta rendah lemak dan kalori agar tidak membuat badan gemuk.

Pasalnya, jika salah pilih menu sarapan seperti daftar di bawah ini justru bisa membuat Anda gemuk. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mi instan

Tak dimungkiri, banyak orang yang mengonsumsi mi instan untuk sarapan. Perlu diketahui, bahwa mi instan tinggi kalori dan natrium sehingga termasuk menu sarapan yang bisa bikin berat badan naik.

Pasalnya, dalam setiap 1 porsi mi instan (80 gram) mengandung 380 kkal dengan 31 persen lemak, 60 persen karbohidrat, dan 9 persen protein.

Sementara itu, kandungan lemak jenuh dalam jumlah banyak inilah yang berkontribusi besar pada kenaikan berat badan.