Waspada, 5 Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Berat Badan Anda Naik dengan Mudah

4. Nasi goreng

Nasi goreng sudah lumrah menjadi menu utama saat sarapan, padahal makanan ini sumber kolesterol tinggi.

Pasalnya, sepiring nasi goreng tinggi kalori dan lemak jenuh karena jumlah nasi dan minyak yang digunakan cukup banyak.

Satu mangkok nasi goreng atau sekitar 200 gram mengandung setidaknya 333 kkal dengan 34 persen lemak, 51 persen karbohidrat, dan 15 persen protein.

Oleh sebab itu, nasi goreng dengan kandungan lemak, karbohidrat, dan tambahannya termasuk menu sarapan yang bisa bikin gemuk.

5. Omelet

Perlu diketahui, bahwa telur yang diolah menjadi omelet untuk menu sarapan ternyata bisa bikin gemuk.

Omelet yang dibuat dengan telur, mentega, parutan keju, dan irisan daging akan menyumbang asupan kalori cukup tinggi.

Namun, jika ingin makan omelet kaya serat dan menyehatkan, hilangkan isian daging dan kejunya lalu ganti dengan irisan sayur. (genpi/jpnn)