5 Buah Sehat Ini Harus Anda Konsumsi Saat Berbuka Puasa, Ampuh Turunkan Kolesterol

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Saat buka puasa, biasanya kita ingin mengonsumsi berbagai makanan.

Banyak orang suka mengonsumsi gorengan saat buka puasa. Hal ini tentu bisa membuat kadar kolesterol mereka meningkat.

Maka jika dibiarkan, hal ini akan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung hingga stroke.

Namun, jangan khawatir, untuk menekan kadar kolesterol tinggi, maka disarankan untuk mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan ini. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jeruk

Siapa yang tidak suka dengan buah oranye yang satu ini. Selain warnanya yang cantik dan menyegarkan, jeruk juga termasuk buah penurun kolesterol.

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh. Kandungan vitamin C ini bisa membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Tomat

Laporan riset di jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).

Bedanya, tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas dan bahkan kerusakan saraf.