7 Manfaat Biji Pepaya, Bantu Mencegah Munculnya Penyakit Kronis Ini

Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada bijinya bisa mengatur gerakan usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

3. Mengurangi kadar kolesterol

Serat membantu dalam pengurangan kadar kolesterol di seluruh tubuh. Akibatnya, makan biji pepaya membantu menjaga kadar kolesterol normal dalam tubuh.

Mereka juga mengandung asam oleat dan asam lemak tak jenuh tunggal lainnya. Asam lemak ini mengurangi kolesterol jahat, yang menurunkan kadar kolesterol.

4. Menurunkan risiko kanker

Biji pepaya mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan kuat. Mereka melindungi tubuh Anda dari beberapa jenis penyakit kronis kanker.

Ambil 5 sampai 6 biji pepaya, hancurkan atau giling, dan makan dengan makanan atau jus.

5. Mengurangi peradangan

Biji pepaya kaya akan vitamin C dan senyawa lain seperti alkaloid, flavonoid, dan polifenol. Bahan kimia ini semuanya bersifat antiinflamasi.

Oleh karena itu, mereka bisa membantu mencegah dan mengurangi peradangan pada gangguan seperti asam urat dan radang sendi.

6. Mengurangi nyeri haid

Karoten, hadir dalam pepaya, sangat penting dalam membantu tubuh mengontrol pembentukan hormon mirip estrogen.