Turunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan 5 Makanan dan Minuman Lezat Ini

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Salah satu penyakit yang kini banyak menyerang orang adalah tekanan darah tinggi serta kolesterol. Tekanan darah tinggi biasanya terjadi karena naiknya tekanan dalam darah Anda.

Jika tekanan darah tinggi Anda tidak segera diturunkan, maka hal ini bisa menyebabkan risiko pecah pembuluh darah pada otak Anda.

Tekanan darah tinggi biasanya diakibatkan karena Anda sering mengonsumsi makanan tinggi garam dan terlalu stres.

Sedangkan kolesterol tinggi biasanya terjadi karena faktor keturunan dan kebiasaan mengonsumsi makanan kaya lemak.

Agar kolesterol seimbang dan mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi), ada baiknya untuk menyiapkan makanan pendamping yang sehat dan bergizi. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jus Jeruk

Ahli menemukan bahwa minuman seperti jus jeruk bisa memperbaiki lipid darah pada orang yang menderita kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Hal ini disebabkan adanya vitamin C, folat dan flavanoid dalam jeruk.

Selain itu, minuman yang terbuat dari buah sitrus macam lemon, jeruk dan lain sebagainya juga mengandung pectin. Pectin ini bisa juga menurunkan kadar kolesterol sampai 7 persen.