8 Makanan Sehat yang Ramah untuk Penderita Penyakit Ginjal, Anda Wajib Tahu!

Namun, selain membuat sebagian orang menangis, bawang merah juga kaya akan flavonoid, terutama quercetin, antioksidan kuat yang bisa mengurangi penyakit jantung dan melindungi dari berbagai jenis kanker.

Bawang merah rendah potasium dan merupakan sumber kromium yang baik, mineral yang membantu metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.

6. Apel

Apel membantu mengurangi kolesterol, mencegah sembelit, melindungi dari penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker.

Tinggi serat dan senyawa antiperadangan, mengonsumsi apel setiap hari benar-benar membantu menjauhkan diri dari dokter. Kabar baik bagi penderita penyakit ginjal yang sudah sering mengunjungi dokter.

7. Cranberry

Buah beri yang tajam dan lezat ini bisa melindungi dari infeksi kandung kemih dengan mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih.

Dengan cara yang sama, cranberry juga bisa melindungi perut dari bakteri penyebab mag dan meningkatkan bakteri usus yang sehat secara keseluruhan, meningkatkan kesehatan GI.

Cranberry juga telah terbukti membantu melindungi dari kanker dan penyakit jantung.

8. Stroberi

Stroberi kaya akan dua jenis fenol, anthocyanin dan ellagitannin. Antosiananin inilah yang memberi warna merah pada stroberi dan merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi struktur sel tubuh dan mencegah kerusakan oksidatif.