5 Manfaat Ubi Jalar yang Luar Biasa, Nomor 2 dan 3 Bikin Bahagia

3. Membantu mencegah kanker

Manfaat ubi jalar selanjutnya ialah bisa membantu mencegah kanker. Temuan dari penelitian menunjukkan bahwa ubi jalar mengandung sifat anti karsinogenik seperti beta-karoten.

Beta-karoten bisa mengurangi risiko kanker payudara pada wanita premenopause dan kanker ovarium pada wanita pascamenopause.

Faktanya, ubi jalar ungu mungkin lebih efektif dalam mencegah kanker jika dibandingkan dengan makanan lain dengan sifat anti karsinogenik.

Hal ini karena telah terbukti memiliki kemampuan melawan kanker yang lebih baik, dengan efek positif pada pertumbuhan sel kanker.

4. Sumber energi yang baik

Ubi jalar diketahui mengandung mineral penting seperti zat besi dan magnesium yang bisa meningkatkan energi kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Penelitian telah lama menunjukkan bahwa zat besi merangsang produksi sel darah merah untuk tubuh kita.

Sehingga mencegah mudah lelah, serta meningkatkan distribusi oksigen ke tubuh kita.

5. Membantu memperbaiki tekstur kulit

Yang ini untuk mereka yang memprioritaskan penampilan, dan tentu saja, kita semua melakukannya.