Pencinta Olahraga Wajib Tahu, Ini 7 Manfaat Rutin Jalan Kaki di Pagi Hari

jabar.jpnn.com, KOTA BOGOR - Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang banyak disarankan oleh ahli kesehatan.

Hal ini karena dengan rutin melakukan olahraga, maka kesehatan tubuh Anda akan selalu terjaga.

Olahraga bisa Anda lakukan kapan saja dan dalam berbagai bentuk.

Jika Anda enggan ke gym, ada olahraga ringan dan mudah yang bisa kamu lakukan setiap hari. Olahraga tersebut ialah jalan kaki setiap pagi.

Jalan kaki yang dilakukan secara rutin diketahui bisa memberi manfaat yang baik untuk tubuh. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Webmd.

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/health-benefits-morning-walk?fbclid=IwAR3nvgKtVsXynW02m7VD9-UuZKZvw4_t2rhO_Cd2RWnX2VfCbUZpE5niAaE.

1. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Rutin jalan kaki setiap pagi bisa mengurangi risiko terkena pilek atau flu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berjalan kaki setidaknya 20 menit sehari, 5 hari seminggu, memiliki hari sakit 43 persen lebih sedikit, dan jika Anda sakit, kemungkinan kamu memiliki gejala yang lebih ringan.