6 Makanan Sehat Ini Ampuh Mencegah Kanker Payudara

2. Brokoli

Brokoli telah mendapatkan perhatian paling besar sebagai makanan sehat pencegah kanker payudara.

Penelitian telah menunjukkan bahwa brokoli menghambat pertumbuhan tumor, mencegah penyebaran kanker lebih lanjut jika memang terjadi.

Anda juga bisa mendapatkan manfaat antikanker ini dari sayuran silangan lainnya, termasuk kembang kol, kubis, kubis Brussel, dan kangkung, tetapi kemungkinan besar Anda perlu makan satu atau lebih sayuran ini setiap hari.

3. Bawang Putih dan Bawang Merah

Bawang putih tampaknya berdampak pada siklus sel, yaitu proses yang tidak berfungsi dengan baik ketika sel sehat menjadi kanker dan tumbuh tidak terkendali.

Kredit untuk mengatur ini pergi ke komponen bawang putih yang disebut alil sulfida.

Allyl sulfida ditemukan di seluruh keluarga bawang, jadi menambahkan bawang putih atau bawang bombai ke resep Anda secara teratur bisa membantu pencegahan kanker payudara.

4. Apel

Jika Anda biasanya mengupas apel dan membuang kulitnya yang berwarna-warni, kamu juga membuang sumber yang kaya akan antioksidan, serat, dan senyawa lain yang diperlukan untuk nutrisi anti kanker.

Studi laboratorium menunjukkan bahwa kulit apel benar-benar bisa melawan penyebaran sel kanker.