10 Manfaat Kopi Pahit yang Luar Biasa, Bikin Penyakit Kronis Ini Ogah Mendekat

Juga, karena kopi hitam dan bebas susu atau gula, mengandung 0 persen lemak dan karbohidrat atau protein. Secangkir kopi hitam juga merupakan sumber mikronutrien lain yang baik seperti mangan, natrium, riboflavin, dan niasin.

Manfaat kopi hitam bagi kesehatan, seperti dikutip laman Pharmaeasy.in.

1. Kurangi berat badan

Kopi hitam adalah minuman bebas kalori yang bisa membantu menjaga berat badan yang sehat.

Ini kaya kafein yang bisa merangsang metabolisme dan meningkatkan tingkat energi Anda, menekan rasa lapar. Kopi hitam mengandung asam klorogenat yang membantu memperlambat produksi glukosa.

Oleh karena itu, minum kopi hitam setelah makan bisa membantu memperlambat pembentukan glukosa. Ini juga mengandung banyak antioksidan yang bisa menangani manajemen berat badan.

2. Membantu meningkatkan kinerja fisik

Diketahui bahwa kafein merangsang sistem saraf kita. Stimulasi ini bisa membantu meningkatkan kadar adrenalin dalam darah. Hormon ini dikenal sebagai fight-or-flight, yang mempersiapkan tubuh Anda untuk aktivitas fisik yang intens.

3. Menurunkan risiko diabetes

Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam bisa membantu Anda melawan risiko penyakit diabetes secara efektif. Kopi bisa membantu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh yang mengatur kadar glukosa darah.

4. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Kita biasanya mendengar bahwa kafein membantu meningkatkan tekanan darah Anda, tetapi itu tidak benar. Asupan kopi secara teratur bisa meningkatkan tekanan darah, tetapi efek ini bisa berkurang seiring berjalannya waktu.