10 Makanan Ini Bantu Pria Tahan Lama dan Perkasa di Atas Ranjang

2. Bit

Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa bit dan nitrat yang dikandungnya bisa menurunkan tekanan darah dan harus menjadi bagian dari diet sehat bagi penderita hipertensi.

3. Bawang putih

Namun, karena mengandung senyawa seperti allicin yang meningkatkan pelebaran pembuluh darah dan meningkatkan produksi oksida nitrat, ini merupakan makanan super potensial untuk aliran darah organ vital Anda.

Peningkatan sirkulasi darah secara tidak langsung dapat mendukung stamina seksual.

4. Ikan Berlemak

Mengganti steak dengan salmon mungkin mengarahkan rencana makanan penutup Anda ke arah yang benar.

Ikan berlemak seperti salmon, makerel, dan tuna sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan (berpotensi) kinerja seksual karena mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan mengandung seng, yang bisa mendorong aliran darah yang sehat.

5. Tiram

Tiram dikenal sebagai afrodisiak, dan sebenarnya ada beberapa ilmu di balik alasannya. Pertama, mereka adalah sumber seng yang kaya, yang penting untuk produksi testosteron, unsur penting dari hasrat seksual.

Namun, perlu dicatat bahwa diet seng tidak benar-benar memberikan manfaat testosteron kecuali Anda memiliki kekurangan.

6. Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan, flavonoid, seng, dan banyak nutrisi bermanfaat lainnya. Makanan kaya flavonoid telah dikaitkan dengan tingkat ED yang lebih rendah.