5 Rekomendasi Makanan Bergizi yang Wajib Anda Konsumsi Saat Sahur

4. Buah dan Sayur

Mereka kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi. Selain itu, selain hanya minum air putih, seseorang perlu makan buah dan sayur yang akan membantu mereka tetap terhidrasi.

5. Kacang

Karunia alam ini dikenal bisa membuat orang kenyang hanya dengan jumlah sedikit.

Jika Anda memasangkan kacang dengan susu panas maka itu akan menjadi kombinasi yang menyehatkan karena produk susu juga sangat mengenyangkan. Anda juga bisa menambahkan kacang ke yoghurt.

Jika Anda ingin memasangkannya dengan roti maka Anda bisa menggunakan selai kacang. Selai almond dan selai kacang akan memberi Anda energi sekaligus membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Beberapa contohnya adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri.

Anda bisa membuat salad yang menyatukan beberapa buah dan sayuran. Dengan ini, Anda bisa menikmati manfaat menyehatkan sekaligus. (fny/jpnn)