Agar Cepat Sembuh, 5 Makanan Sehat Ini Wajib Anda Konsumsi Saat Terpapar Covid-19

4. Asam lemak omega-3

Lemak tak jenuh ganda omega-3 adalah kategori asam lemak yang terbukti memiliki manfaat kesehatan antiinflamasi, termasuk untuk kesehatan otak, penyakit jantung, dan rheumatoid arthritis.

Lemak omega-3 khususnya asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), bisa meningkatkan pemulihan pada pasien Covid-19.

Makanan yang kaya akan lemak omega-3 ialah salmon, sarden, dan biji chia.

5. Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin antioksidan yang mendukung kesehatan dan kekebalan bagi tubuh.

Penelitian pada hewan dan manusia telah menemukan bahwa vitamin C bisa mengurangi stres oksidatif, meningkatkan fungsi endotel untuk mencegah penyakit jantung, dan mendukung pemulihan dari flu biasa.

Penelitian yang muncul menunjukkan bahwa pemberian vitamin C kepada pasien Covid-19 bisa mendukung percepatan pemulihan.