4 Cara Alami Ini Bikin Daerah Kewanitaan Kencang Kembali, Tertarik Mencoba?

2. Pola makan sehat

Tips efektif tentang cara mengencangkan daerah kewanitaan Anda adalah melalui intervensi nutrisi.

Diet sehat akan memperkuat dasar panggul Anda. Beri makan otot panggul Anda dengan benar setiap hari untuk memastikan perbaikan yang tepat.

Makan makanan yang kaya akan estrogen alami seperti wortel, apel, kedelai, biji wijen dan banyak lagi.

3. Kerucut daerah kewanitaan

Cara alami yang sangat baik untuk memperkuat dinding daerah kewanitaan Anda adalah dengan kerucut.

Kerucut ini datang dengan berbagai beban yang melekat padanya. Latihan, yang harus dilakukan selama 15 menit dua kali sehari, melibatkan memasukkan kerucut ke dalam.

Dimulai dengan kerucut paling ringan, Anda bisa dengan mudah mempertahankan dan menggantinya dengan yang lebih berat saat otot panggul menjadi kencang.

4. Latihan kegel

Latihan kegel telah terbukti efektif membantu wanita mendapatkan kembali kekencangan daerah kewanitaan mereka yang hilang.

Jenis latihan ini menargetkan otot kegel yang menopang dasar panggul Anda dan membentuk dasar daerah kewanitaan. (fny/jpnn)